Indice del forum

Il Vecchio Rifugio degli Smargiassi (Forum Chiuso)



PortalPortale  blogBlog  AlbumAlbum  Gruppi utentiGruppi utenti  Lista degli utentiLista degli utenti  GBGuestbook  Pannello UtentePannello Utente  RegistratiRegistrati 
 FlashChatFlashChat  FAQFAQ  CercaCerca  Messaggi PrivatiMessaggi Privati  StatisticheStatistiche  LinksLinks  LoginLogin 
 CalendarioCalendario  DownloadsDownloads  Commenti karmaCommenti karma  TopListTopList  Topics recentiTopics recenti  Vota ForumVota Forum

10kg in 10 mesi: possibile?
Utenti che stanno guardando questo topic:0 Registrati,0 Nascosti e 0 Ospiti
Utenti registrati: Nessuno

Vai a pagina Precedente  1, 2, 3, 4, 5  Successivo
 
Questo forum è chiuso. Non puoi inserire, rispondere o modificare i Topics   Topic chiuso    Indice del forum -> La Taverna del Mozzo Sventrato
PrecedenteInvia Email a un amico.Utenti che hanno visualizzato questo argomentoSalva questo topic come file txtVersione stampabileMessaggi PrivatiSuccessivo
Autore Messaggio
Spigolino

(7) Sottocapo di 1ª classe scelto


Smargiassi



Registrato: 25/01/09 18:55
Messaggi: 244
Spigolino is offline 

Località: Reggio Emilia
Interessi: Ci tengo a sottolineare che tutte le informazioni e immagini nel mio profilo sono frutto della spietata campagna repressiva attuata da Rosemary...
Impiego: Vittima di Rosemary Anderson
Sito web: http://www.canidaslitt...

MessaggioInviato: Sab Nov 07, 2009 11:50 am    Oggetto:  
Descrizione:
Rispondi citando

Mi aggiorno su alcuni esercizi:
PETTO:
1-Panca piana: 20kg (+8 credo di bilancere)
2-Panca inclinata: 15 kg (+x del bilancere)
3-Croci: manubri da 7kg

TRICIPITI:
1-Multistation: 15kg
2-Nomesconosciuto: 10kg
3-Easy Power (Station): 20kg di aiuto (io peso 60 e rotti)

Ieri ho fatto Bicipiti e Spalle:
SPALLE:
1-Macchina apposta (nome?): 20kg (si alzano le braccia lateralmente)
2-Macchina apposta/2 (nome?): 20kg (si spinge indietro con i gomiti, più o meno)
3-Altra macchina (si usa per le gambe): 5kg
Mi segnerò i nomi delle attrezzature, eh!

BICIPITI:
1-Bilancere in piedi, 20kg: sono riuscito a fare 8 ripetizioni tutte le 4 volte, senza stramazzare...anche se arrivo in fondo a fatichissima.
2-Manubri (con rotazione): 1 serie coi 10kg (impossible), le altre 3 con 9kg
3-Panca scott: 12kg

Comunque ho notato che al mattino sono sempre sopra i 60.4 kg di peso!!!

_________________
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!


Sssiiiiiiiiiiii, Maestaaaaade
Torna in cima
Profilo Messaggio privato HomePage
Adv



MessaggioInviato: Sab Nov 07, 2009 11:50 am    Oggetto: Adv






Torna in cima
Spigolino

(7) Sottocapo di 1ª classe scelto


Smargiassi



Registrato: 25/01/09 18:55
Messaggi: 244
Spigolino is offline 

Località: Reggio Emilia
Interessi: Ci tengo a sottolineare che tutte le informazioni e immagini nel mio profilo sono frutto della spietata campagna repressiva attuata da Rosemary...
Impiego: Vittima di Rosemary Anderson
Sito web: http://www.canidaslitt...

MessaggioInviato: Gio Dic 10, 2009 10:04 am    Oggetto:  
Descrizione:
Rispondi citando

Aaaaaaaaaaaaagh!!!!
Sono 58.1 kg!!! wall
3 giorni di gastroenterite mi hanno riportato al peso di 5 mesi fa deluso
E ho ancora mal di pancia...e non riesco a mangiare...e va a finire che scenderò sotto la soglia psicologica dei 58... basito
E poi c'è quella dei 57...quella dei 56...morirò di inedia basito deluso

_________________
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!


Sssiiiiiiiiiiii, Maestaaaaade
Torna in cima
Profilo Messaggio privato HomePage
KeglevichII

(24) Ammiraglio di divisione


Smargiassi


Età: 31
Registrato: 14/11/07 20:58
Messaggi: 3364
KeglevichII is offline 

Località: Perugia
Interessi: Tutto e niente
Impiego: Studio & Lavoro


MessaggioInviato: Gio Dic 10, 2009 1:23 pm    Oggetto:  
Descrizione:
Rispondi citando

Spigolo! dannato, ma non pesi nulla....qua l'unico con la trippa da alcolizzato sono io...facciamo così io mi stacco una gamba e te la mando, e te ti leghi al collo la mia gamba almeno io perdo 20 kg e te ne metti su 20! sono o non sono un genio?!?!?? sisi
_________________
Solo gli utenti registrati possono vedere i link!
Registrati o Entra nel forum!

Why So Serious?

Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Torna in cima
Profilo Messaggio privato MSN Messenger
Talamasca

(22) Capitano di vascello


Smargiassi


Età: 41
Registrato: 15/11/07 13:44
Messaggi: 2516
Talamasca is offline 

Località: Parma
Interessi: Videogames, Musica, Cinema, Libri, Fumeti
Impiego: Pubblicitario
Sito web: http://swashbucklers.m...

MessaggioInviato: Gio Dic 10, 2009 1:25 pm    Oggetto:  
Descrizione:
Rispondi citando

io sono cresciuto un kilo di muscoli: ora sono 64 kg!! forse, dopo vari esperimenti, ho trovato la giusta miscela tra nuoto e palestra.
_________________
Solo gli utenti registrati possono vedere i link!
Registrati o Entra nel forum!
Torna in cima
Profilo Messaggio privato HomePage
Rinascimento

(27) Gran Maestro della Ceppa


Smargiassi


Età: 40
Registrato: 14/11/07 18:59
Messaggi: 7896
Rinascimento is offline 

Località: Il Rifugio degli Smargiassi
Interessi: Seviziare e torturare le mie adorate scimmiette urlatrici!
Impiego: Massone a tempo perso
Sito web: http://swashbucklers.m...

MessaggioInviato: Gio Dic 10, 2009 2:05 pm    Oggetto:  
Descrizione:
Rispondi citando

OK, sono sui 101 ballerini ed alla mia seconda settimana d'ipertrofica... comincio a far fatica a togliermi le magliette! rotfl
Spigolino, non ti commento neppure!!! Santa miseria, se solo t'avessi "sotto di me" (basito), ti farei diventare Mazinga Z a tempo di record (sputando l'anima, naturalmente)!
PS: devo aggiornare l'avatar... quella é una foto fatta ad inizio settembre, 87 chili, con ancora la fase massa da cominciare! lick

_________________
Solo gli utenti registrati possono vedere i link!
Registrati o Entra nel forum!


Ultima modifica di Rinascimento il Gio Dic 10, 2009 2:49 pm, modificato 1 volta in totale
Torna in cima
Profilo Messaggio privato Invia email HomePage
Talamasca

(22) Capitano di vascello


Smargiassi


Età: 41
Registrato: 15/11/07 13:44
Messaggi: 2516
Talamasca is offline 

Località: Parma
Interessi: Videogames, Musica, Cinema, Libri, Fumeti
Impiego: Pubblicitario
Sito web: http://swashbucklers.m...

MessaggioInviato: Gio Dic 10, 2009 2:32 pm    Oggetto:  
Descrizione:
Rispondi citando

oddio ho paura a vedere la nuova foto...14 kili in piu' in soli 3 mesi!! posta che sono curioso!
_________________
Solo gli utenti registrati possono vedere i link!
Registrati o Entra nel forum!
Torna in cima
Profilo Messaggio privato HomePage
Rinascimento

(27) Gran Maestro della Ceppa


Smargiassi


Età: 40
Registrato: 14/11/07 18:59
Messaggi: 7896
Rinascimento is offline 

Località: Il Rifugio degli Smargiassi
Interessi: Seviziare e torturare le mie adorate scimmiette urlatrici!
Impiego: Massone a tempo perso
Sito web: http://swashbucklers.m...

MessaggioInviato: Gio Dic 10, 2009 2:53 pm    Oggetto:  
Descrizione:
Rispondi citando

Santo Dio, solo ora ho dato uno sguardo alla scheda di spigolo... mamma mia, meglio se non dico niente! hmm
Tala, brutto frosone, lo sai che puoi vedermi dal vivo e tastare tutto quanto con mano (e/o altro), vero? hmm

_________________
Solo gli utenti registrati possono vedere i link!
Registrati o Entra nel forum!
Torna in cima
Profilo Messaggio privato Invia email HomePage
Spigolino

(7) Sottocapo di 1ª classe scelto


Smargiassi



Registrato: 25/01/09 18:55
Messaggi: 244
Spigolino is offline 

Località: Reggio Emilia
Interessi: Ci tengo a sottolineare che tutte le informazioni e immagini nel mio profilo sono frutto della spietata campagna repressiva attuata da Rosemary...
Impiego: Vittima di Rosemary Anderson
Sito web: http://www.canidaslitt...

MessaggioInviato: Gio Dic 10, 2009 4:42 pm    Oggetto:  
Descrizione:
Rispondi citando

Rinascimento ha scritto:
Santo Dio, solo ora ho dato uno sguardo alla scheda di spigolo... mamma mia, meglio se non dico niente! hmm

Cosa c'è? Rosik?? maprr
(...)
Comunque se non andEssi fuori regione per lavoro dall'anno prossimo (forse...), non mi dispiacerebbe affatto averti come PT...sai che figata?!! Poi, conoscendo la tua indole sporcellosa, pensa quando bisogna fare insieme la docc...cioè...dico...quando...cioè, al di là della doccia...che va fatta, eh...perchè si suda...dico, pensa quando bisogna...la palestra, no? look
(...) biggrin
Ma tu in che palestra vai? Eh?

kegle, santo cielo!! Mi hai dato un'idea bellissima per superare senza problemi le visite mediche della scuola per Marescialli!!
Ahahaha!! Pensa che figata arrivare lì con una gamba appesa al collo: "e-ehm...buongiorno...è qui che ci si pesa?" rotfl

_________________
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!


Sssiiiiiiiiiiii, Maestaaaaade
Torna in cima
Profilo Messaggio privato HomePage
RedBaronRB

Lo Zooerasta


Smargiassi


Età: 32
Registrato: 14/11/07 19:13
Messaggi: 3127
RedBaronRB is offline 

Località: Haus der Hexe
Interessi: GDR, Strategici e belle ragazze.... ma il passatempo preferito è fingere di avere la R moscia sostituendola con la V!
Impiego: Studente modello e maestro di vita! (Poi qualcuno mi prende da parte e mi spiega come mi vengono...)


MessaggioInviato: Gio Dic 10, 2009 7:20 pm    Oggetto:  
Descrizione:
Rispondi citando

Per me potrebbe anche funzionare presentarsi li con una gamba appesa al collo... biggrin
Lo sapete come sono i carabinieri no? Ci sono quelli intelligenti e quelli.....
Solo gli utenti registrati possono vedere i link!
Registrati o Entra nel forum!


L'avevo già postata? No? No.... asd

Saluti
RedBaronRB

_________________
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!

Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!


"Guardate quà,che ci frega a noi della bandiera inglese,l'union jack è roba da froci.Ma conosco una che scopava solo con gente che aveva quell'accento,riuscite a pensare a qualcosa di più ridicolo? Tutti gli stronzi di Salt Lake City,e credetemi..è piena satura di stronzi questa regione. Insomma chi se la voleva fare,doveva solo farla bere e dirle con quel cazzo di accento''Hey!Hey!Mio tesoro,te la faresti una chiavata?''E quella subito allargava le gambe,mi addolorava,mi dava tanta tristezza,perchè non aveva amor proprio." -Stevo in "SLC Punk"

"Poi con la scusa che bevevo la birra mi ubriacavo e potevo gettare via ogni libidine affondando la faccia nelle loro grosse tette... morendo così... soffocato... ma da uomo felice!!" - RedBaronRB in "Le immaginarie avventure del barone"

"Red, cosa vorresti fare da "grande"?
Mah... Sparare con il carro armato...."
- RedBaronRB in "Le immaginarie avventure del barone"

"Ma se io sono io e la coop sei tu... lui chi è?" look
-Anonimo
Torna in cima
Profilo Messaggio privato
TheGreatKazoo

(11) Capo di terza classe


Smargiassi


Età: 31
Registrato: 24/02/09 19:24
Messaggi: 643
TheGreatKazoo is offline 

Località: Terre del Nord.. nei pressi della città di Pieta..
Interessi: Sangue, Potere, Fregna
Impiego: Abissale


MessaggioInviato: Gio Dic 10, 2009 8:24 pm    Oggetto:  
Descrizione:
Rispondi citando

ohohhooh io mi son messo a fare cyclette sisi.... e mi ci son messo anche benone... pedalatina leggera per una 15ina di minuti come riscaldamento e poi altra 15ina bella tesa con battiti alticci (anche se è dura farli salire, st'estate m'ero allenato bene sisi)

le mie gambe si stan riprendendo alla grande... il mio stomaco s'è rimpicciolito leggermente... mi sazio prima e il mio peso scende + lentamente dell'inizio dieta ma scende cmq... e ovviamente comincio a prendere forma XD


Masso te ne prego, ti scongiuro HELPAMYYYY "prescrivimi" degli esercizi su panca che io eseguirò senza battere ciglio prometto!!
hail

_________________
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!

Robin Hood e Little John van per la foresta
ed ognun con l'altro ride e scherza come vuol.
Son felici del successo delle loro gesta
urca urca tirulero oggi splende il sol.
Non pensavano ad i rischi che correvan
nel gettarsi in acqua per trovare ristor
e che un subdolo sceriffo e i suoi stupidi scagnozzi
eran lì decisi a farli fuor.
Robin Hood e Little John corron come frecce
saltan siepi ed alberi e spiccan quasi il vol.
Devono salvarsi e alla fine ci riescono
urca urca tirulero oggi splende il sol.
Urca urca tirulero oggi splende il sol!
Torna in cima
Profilo Messaggio privato MSN Messenger
Rinascimento

(27) Gran Maestro della Ceppa


Smargiassi


Età: 40
Registrato: 14/11/07 18:59
Messaggi: 7896
Rinascimento is offline 

Località: Il Rifugio degli Smargiassi
Interessi: Seviziare e torturare le mie adorate scimmiette urlatrici!
Impiego: Massone a tempo perso
Sito web: http://swashbucklers.m...

MessaggioInviato: Gio Dic 10, 2009 10:58 pm    Oggetto:  
Descrizione:
Rispondi citando

Palestra? Io? Nunu, io solitamente m'alleno spaccando legna, a torso nudo, e correndo per chilometri e chilometri in mezzo alla neve che m'arriva fin sopra il ginocchio... (...)... prendo a sberle gli orsi, tiro giù le piante a tibiate, apro in due i macigni con la sola forza delle natiche mie possenti... cosette così, insomma! hmm

Beh, in verità m'alleno in casa... la palestra, ne sono da sempre convinto, serve giusto il primo mese per farsi insegnare come s'eseguono gli esercizi (NON quelli a macchina)! Quello che serve, a quel punto, è una gran forza di volontà, la padronanza d'alcuni princìpi fondamentali e tanta determinazione! smile

L'alimentazione, non importa quanta ghisa riuscirete mai a tirar su, costituisce circa il 70% dell'allenamento... sembra strano, ma è così! rolleyes Se vi rompete l'ano tirando su D.o e la Madon.a e poi mangiate alla caz.o di cane, allora otterete gli stessi risultati che se vi faceste sventrare da un nero palo di carne di quelli che non si riescono neppure a misurare, tanto sono lunghi! hmm

Affidarsi ad un istruttore in palestra è un azzardo pauroso! Ognuno ha le sue teorie, più o meno voglia di sbattersi per seguirvi e magari neppure sa quello che sta facendo (ma ha un pezzo di carta appeso al muro e la foto di quando ha vinto il titolo del mondo di bodysteroidi)! I concetti da tenere a mente sono pochi e sempre quelli... in linea con le teoria del Natural Bodybuilding e del B.I.I.O.

- Allenarsi troppo fà più danno che altro
- Distinzione netta tra esercizi Aerobici ed anaerobici
- Macrocicli e mesocicli.
- Alimentazione razionalizzata in base al tipo d'allenamento.
- Serie e ripetizioni basate sul massimale.
- Esercizi complementari e fondamentali.
- Teoria dei microcarichi

I tempi di recupero, abbinati al carico determinato da una percentuale del massimale, determinano se l'esercizio è per forza resistente, massa, ipertrofia o definizione. Le macchine delle palestre vanno bene come mobili per metterci sora i fiori! hmm E tanti altri pensieri in libertà... davvero, farei prima a dirvele di persona, 'ste cose, mentre sputate l'anima sotto quintalate di ghisa grezza! rotfl

Eas, esercizi? Uhm... come dicevo prima, si parte dal principio (tipo d'allenamento, alimentazione, tempi e ripetizioni, blabla)! hmm Giusto per fare un elenco:

Pettorali
- Panca piana (fondamentale)
- Distensioni panca piana (complementare)
- Panca inclinata (complementare)
- Croci (allungamento)

Ma quando e come farli, quello è tutto un altro discorso! E ricorda che, se vuoi dimagrire, devi impostare il tutto in modo aerobico (ma partiresti dalla fase finale, comunque... s'inizia sempre con resistente e poi massa)!!! mad tongue
Importantissimo, devi da subito stabilire quale risultato desideri ottenere! Io, per dire, ormai ho la stazza di un lottatore peso massimo dell'UFC. M'alleno per buttare sù massa e forza (con ipertrofia per aggiungere volume) a scapito della definizione (che, sopra i 100 chili, serve giusto se fai le competizioni). Ora, se tu vuoi arrivare a pesare 80 chili ma parti da 100, ricorda che ti ritroverai con un sacco di pelle floscia che non farà altro che ricoprirti le addominali e spenzolarti dalla braccia (quella pelle la si riassorbe, crescendo, giusto tra i 7 e i 12 anni... dopo tale data, ti resta addosso finchè campi. Oppure ti fai un'addominoplastica! hmm)! Come me, che da piccolo di chili ne pesavo 125, mi sa che ti conviene puntare sulla "possenza" piuttosto che sulla "Linea"! hmm asd

_________________
Solo gli utenti registrati possono vedere i link!
Registrati o Entra nel forum!
Torna in cima
Profilo Messaggio privato Invia email HomePage
Talamasca

(22) Capitano di vascello


Smargiassi


Età: 41
Registrato: 15/11/07 13:44
Messaggi: 2516
Talamasca is offline 

Località: Parma
Interessi: Videogames, Musica, Cinema, Libri, Fumeti
Impiego: Pubblicitario
Sito web: http://swashbucklers.m...

MessaggioInviato: Ven Dic 11, 2009 7:28 am    Oggetto:  
Descrizione:
Rispondi citando

dal 19 sono in ferie e se non vai via con la Massona vi prometto che vengo a trovarvi! cosi' vedrai ma soprattutto toccherai con mano hmm i risultati del mio duro hmm allenamento!
_________________
Solo gli utenti registrati possono vedere i link!
Registrati o Entra nel forum!
Torna in cima
Profilo Messaggio privato HomePage
Spigolino

(7) Sottocapo di 1ª classe scelto


Smargiassi



Registrato: 25/01/09 18:55
Messaggi: 244
Spigolino is offline 

Località: Reggio Emilia
Interessi: Ci tengo a sottolineare che tutte le informazioni e immagini nel mio profilo sono frutto della spietata campagna repressiva attuata da Rosemary...
Impiego: Vittima di Rosemary Anderson
Sito web: http://www.canidaslitt...

MessaggioInviato: Ven Dic 11, 2009 9:49 am    Oggetto:  
Descrizione:
Rispondi citando

Figo
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!



Io a casa faccio fatica a mettermi lì, perchè mi sembra di non farli così bene, gli esercizi: almeno in pally c'è l'istruttore che ti può dare una mano quando stai scoppiando sotto la ghisa sisi
Ti immagino stremato sotto i quintali di bilancieri che urli "Angelicaaaaaaa"
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!

rotfl

_________________
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!


Sssiiiiiiiiiiii, Maestaaaaade
Torna in cima
Profilo Messaggio privato HomePage
TheGreatKazoo

(11) Capo di terza classe


Smargiassi


Età: 31
Registrato: 24/02/09 19:24
Messaggi: 643
TheGreatKazoo is offline 

Località: Terre del Nord.. nei pressi della città di Pieta..
Interessi: Sangue, Potere, Fregna
Impiego: Abissale


MessaggioInviato: Mar Gen 26, 2010 12:35 am    Oggetto:  
Descrizione:
Rispondi citando

wow masso... che trapanata la tua XD.... (bella anche la mia risp mesi e mesi dopo il post XD )

cmq sia penso di aver capito cosa vorrei ora come ora... prima di tutto vorrei giusto perdere ancora qualche kg... son a quota 108... il natale m'ha duoluto ben 3kg... maremma...... >_<

ora sto cercando di riregolarmi a dolciumi.... eliminandoli... e mangiando solo roba sana, niente grassi fritti o porcherie del genere... il tutto pe rientrare in carreggiata e tentare di arrivare ad avere una forma "umana"... non intendo avere una forma perfetta... da "marmoide".... soltanto una base di partenza per poi cominciare a lavorare sui muscoli e... vedreli....asd...

mi hai fatto pensare... la mia idea inizialmente era quella di metter su massa... ma...... ma.... nn sarebbe meglio far qualcosina prima di intermedio per risvegliare la materia morta di cui il mio corpo è composto attualmente? asd...

allora... in parole povere....

aerobica (tipo cyclette) + esercizi aerobici (se esistono) su panca... il tutto per bruciare un po di grasso...

poi pensavo che appena mi son costruito una base di partenza potevo cominciare con la vera fase di massa.....


la mia terminologia sconforterebbe pure iddio.. ma nn ci posso fare nulla... navigo nell'ignoranza... ma cercherò di rimmediare sisi...

mettiamo che... io facessi 30 min di cyclette poi pausa... e poi delle sessioni su panca leggere... 50%?... 60%?? del massimale.... + per ottenere un effetto "aerobico"..... se dico cazzate fermami... asd


tempo libero ne ho a gogo... quindi puoi ordinarmi di tutto anche ad orari impossibili XD

Easlay...

_________________
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!

Robin Hood e Little John van per la foresta
ed ognun con l'altro ride e scherza come vuol.
Son felici del successo delle loro gesta
urca urca tirulero oggi splende il sol.
Non pensavano ad i rischi che correvan
nel gettarsi in acqua per trovare ristor
e che un subdolo sceriffo e i suoi stupidi scagnozzi
eran lì decisi a farli fuor.
Robin Hood e Little John corron come frecce
saltan siepi ed alberi e spiccan quasi il vol.
Devono salvarsi e alla fine ci riescono
urca urca tirulero oggi splende il sol.
Urca urca tirulero oggi splende il sol!
Torna in cima
Profilo Messaggio privato MSN Messenger
RedBaronRB

Lo Zooerasta


Smargiassi


Età: 32
Registrato: 14/11/07 19:13
Messaggi: 3127
RedBaronRB is offline 

Località: Haus der Hexe
Interessi: GDR, Strategici e belle ragazze.... ma il passatempo preferito è fingere di avere la R moscia sostituendola con la V!
Impiego: Studente modello e maestro di vita! (Poi qualcuno mi prende da parte e mi spiega come mi vengono...)


MessaggioInviato: Mar Gen 26, 2010 7:27 am    Oggetto:  
Descrizione:
Rispondi citando

Bene! Bene! Hai veramente bisogno di mangiare sano.... domani fai un salto su a Bolzano da me che a mezzogiorno andiamo a mangiare un Kebab!! sisi (asd)

Saluti
RedBaronRB

_________________
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!

Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!
Solo gli utenti registrati possono vedere le immagini!
Registrati o Entra nel forum!


"Guardate quà,che ci frega a noi della bandiera inglese,l'union jack è roba da froci.Ma conosco una che scopava solo con gente che aveva quell'accento,riuscite a pensare a qualcosa di più ridicolo? Tutti gli stronzi di Salt Lake City,e credetemi..è piena satura di stronzi questa regione. Insomma chi se la voleva fare,doveva solo farla bere e dirle con quel cazzo di accento''Hey!Hey!Mio tesoro,te la faresti una chiavata?''E quella subito allargava le gambe,mi addolorava,mi dava tanta tristezza,perchè non aveva amor proprio." -Stevo in "SLC Punk"

"Poi con la scusa che bevevo la birra mi ubriacavo e potevo gettare via ogni libidine affondando la faccia nelle loro grosse tette... morendo così... soffocato... ma da uomo felice!!" - RedBaronRB in "Le immaginarie avventure del barone"

"Red, cosa vorresti fare da "grande"?
Mah... Sparare con il carro armato...."
- RedBaronRB in "Le immaginarie avventure del barone"

"Ma se io sono io e la coop sei tu... lui chi è?" look
-Anonimo
Torna in cima
Profilo Messaggio privato
Mostra prima i messaggi di:   
Questo forum è chiuso. Non puoi inserire, rispondere o modificare i Topics   Topic chiuso    Indice del forum -> La Taverna del Mozzo Sventrato Tutti i fusi orari sono GMT + 1 ora
Vai a pagina Precedente  1, 2, 3, 4, 5  Successivo
Pagina 2 di 5

 
Vai a:  
Non puoi inserire nuovi Topic in questo forum
Non puoi rispondere ai Topic in questo forum
Non puoi modificare i tuoi messaggi in questo forum
Non puoi cancellare i tuoi messaggi in questo forum
Non puoi votare nei sondaggi in questo forum
Non puoi allegare files in questo forum
Puoi scaricare files da questo forum





Il Vecchio Rifugio degli Smargiassi (Forum Chiuso) topic RSS feed 
Powered by MasterTopForum.com with phpBB © 2003 - 2008